Bir yazımda ekran süremiz ve telefonda harcadığımız zaman hakkında bir farkındalık yazısı yazmıştım. Sonra dedim ki bununla yetinmemeliyim. Çünkü hep sorunlardan bahsediyoruz biraz da çözümlere odaklanmalıyız. O yüzden bu yazımda çeşitli önerilerde bulunacağım ki sizin de aklınızın bir köşesinde kalsın.
Bu noktaya gelmemde ki temel sorun da şuydu; evet ekranda çok fazla vakit geçiriyoruz ama bunun nedeni ne olabilir? Başka bir şey yapmak mı istemiyoruz? Buna zamanımız mı yok? En önemlisi imkânımız mı yok?
Bu soruların cevaplarından (kendimce) yola çıkarak güzel bir yazı hazırlamak istedim. 👀
Neden Bu Kadar Ekranda Vakit Geçiriyoruz?
Önce bu soruya cevap vermeye çalışalım ki çözüme doğru giderken işimiz daha çok kolaylaşsın.
Acaba bizler birer ekran bağımlısı olabilir miyiz? Çok üzücü bir durum. Eğer öyleyse çözümü çok da basit değil. Bağımlılıklar bir çırpıda uzaklaşabileceğimiz yapıda değildirler. Üzerine gitmeyi ve çaba göstermeyi gerektirir. Aşama aşama azaltılması, söz konusu ihtiyacın ve zamanın daha olumlu alanlara yöneltilmesi gerekir.
Bilgi eksikliğine sahip olabiliriz. Buna ek olarak gerçekten ne yapacağımızı bilmiyor olabiliriz. Belki kendimize çeşitli becerileri edinecek zamana ve maddiyata sahip olamayabiliriz. Ama bunun da çözümü var. Birincisi zaman yaratmak. İkincisi bir beceri edinmek için heves göstermek. Üstelik çok az maddiyat ile elimizdekilerle de kaliteli zaman geçirebiliriz.
Hiçbir şey yapmak istemiyor olabiliriz. İşte bu da gerçek bir sorun. İçimizden bir şey yapmak gelmiyor. O yüzden bütün gün elimizde telefon, içerikleri kaydırıp duruyoruz. Aslında bunu yapmaktan da pek memnun değiliz ama başka bir şey için ayağa da kalkmak istemiyoruz.
O halde size çeşitli öneriler sunmak istiyorum. Gerçekten ulaşabilirseniz yaparsınız. Ekrana bir süre ara verirsiniz. Ama içinizden gelmiyorsa da kendinizi biraz zorlamanızı istiyorum. Hiç değilse her gün yarım saatinizi kaliteli bir şekilde geçirmeniz size ruhen çok iyi gelecek, bana inanın. 💕
1. Okumak
Okumak her zaman en güzel aktivite. Hem güzel zaman geçiriyoruz hem de kendimizi geliştirme imkânı buluyoruz. Üstelik seçenek sınırsız. Çeşitli türlerde okuma gerçekleştirebilirsiniz. Klasik severler için geniş bir yelpaze söz konusu yine polisiye, aşk ve kişisel gelişim türünde kitaplara ulaşmak çok kolay. Hangi türle meşgul olmak istiyorsanız, okumalarınızı onunla devam ettirebilirsiniz.
2. Yazmak
Okumak çok güzel ama yazmak da bence onun değerli bir uzantısı. Üstelik zihnimiz için oldukça verimli bir aktivite. İster amatör olun ister profesyonel, hiç fark etmez. Sadece bir kağıda ve kaleme ihtiyacınız var.
Günlük tutabilirsiniz. Her gün günün belirli bir zamanında günlüğünüze hislerinizi yazabilirsiniz. Şiir, hikaye hatta senaryo dahi yazabilirsiniz.
Bir blogunuz varsa onun için taslak çıkarabilirsiniz. Ama bu sürede biraz ekrana ara vererek zihninizi toparlamanız size oldukça yardımcı olacaktır.
3. Bulmaca Çözmek
Belki çok klasik olacak ama muhteşem bir aktivite. Benin bir ara bulmaca bağımlılığım vardı. Hatta gazeteleri satın alma nedenim, içindeki bulmacayı çözmekti. Daha sonraki yıllarda kendime bulmca kitapları aldım. Biraz kitabevi ve kırtasiye dolaştığınızda bu bulmacalardan kolaylıkla siz de bulabilirsiniz. Burada da çok fazla seçenek var. Dilediğiniz bulmacayı alabilir ve çözebilirsiniz. Düzenli olarak yaptığınızda kafanızı toparladığının farkına varacaksınız.
4. Dil Öğrenmek
Bu çok ciddi bir mesele işte. Ama ekrandan uzak kalarak bunu yapabilmeniz belli şartlarda mümkün.
Mesela kelime çalışmaları yapabilirsiniz. Bol bol okuma gerçekleştirebilirsiniz. Daha önce aldığınız notları okuyabilir ve tekrar edebilirsiniz. Podcastleri de dinleyebilirsiniz. Minumun seviyede ekrandan uzaklık söz konusu çünkü.
5. Enstrüman Çalmak
Yeteneklerinizi ortaya çıkarmanın tam zamanı. Daha önce hiçbir enstrümanı çalmamış olsanız bile artık başlayabilirsiniz. Önce kendinize bir enstrüman seçmeniz lazım. Belki gitar belki keman. Hatta Kalimba bile olabilir. Çünkü ulaşılması oldukça kolay. Önce küçük bir eğitim süreci daha sonra gün içinde denemeler yaparak güzel vakit geçirmeniz mümkün.
6. Resim Çizmek (Boyama)
Yaratıcılığınızı geliştirmenin sınırı yok. Ama bunu ancak yeterli zamanı ayırarak yapabilirsiniz. Resim çizmek de yazmak gibi hangi seviyede olursanız olun gerçekleştirebileceğiniz bir aktivite. Tabii biraz malzeme ihtiyacınız olacak.
Evde hangi malzemeler varsa ilk olarak onlarla başlayın. Belki karakalem bile olabilir. Bir şeyler karalayın. Zihninizdeki görüntüyü kağıda aktarmaya çalışın.
Mandala boyayabilirsiniz. Hem de ulaşılması daha kolay. Önce kendinize bir mandala kitabı seçin. Daha sonra renkli kuru boyalar. Sadece bir kere deneyin ve ne kadar güzel bir aktivite olduğunu göreceksiniz.
Cam boyama yapabilirsiniz. Bunun için çeşitli şişeler ve cam boyalarına ihtiyacınız olacak. Ama yaratıcılığınızı devreye sokmanın en güzel yolu.
7. El İşi Yapmak
Gayet harika bir aktivite daha. Belki çok kadınsı olacak ama erkekler bile yapabilir. Kazak örebilirsiniz ya da çorap. Kasnak bile işleyebilirsiniz ki mükemmel olur. Sadece malzemeleri edinmeye bakın.
Biraz ileri seviyede iseniz bunu gelire dönüştürmek bile mümkün.
8. Egzersiz Yapmak
Hem sağlık hem de zihin açısından çok değerli bir aktivite örneği. Elbette her egzersizi yapamazsınız ama küçük egzersizlerden başlayabilirsiniz. Önce açık havada yarım saatlik bir yürüyüş. Sonra kol, bacak hareketleri.
Her gün düzenli olarak yaptığınızda, vücudunuzdaki etkilerinin bile farkına varabilirsiniz.
9. Dans Etmek
Vücudumuzu hareket ettirmeye devam edelim. Dans etmek de daha eğlenceli bir aktivite. Müziği açın sadece dilediğiniz gibi onun eşliğinde hareket edin. Belki bir kursa bile yazılabilirsiniz. Burada dahi çeşitli seçenekler sizi karşılayacak.
Folklor de olabilir Tango da. Tamamen sizin zevkinize kalmış. Ama ekrandan uzak kalmak için çok güzel bir seçenek olacak.
10. Bitki Bakımı
Son derece size iyi gelecek bir vakit geçirme aracı, bitkiler. Üstelik bir canlı. Çeşitli seçeneklerle ve imkânlarınız dahilinde bakım yapabilirsiniz. Küçük bir saksı da olur. Bahçeniz varsa meyve - sebze bile ekebilirsiniz. Ama onunla devamlı olarak uğraşmalı ve ihmal etmemelisiniz.
11. Evcil Hayvan Bakımı
Evinizde evcil hayvanınız var mı? Kedi, köpek, kuş ya da bir kaplumbağa. Onların bakımları ile zaman geçirebilirsiniz. Hatta kediniz ve köpeğinizle oyunlar oynayarak onların da gönlünü kazanabilirsiniz.
Sadece onların yanında oturmanız bile onlara o kadar iyi geliyor ki, çünkü bütün dünyaları sizsiniz.
12. Gönüllülük Projelerine Katılmak
İçimizdeki yardımseveri açığa çıkaralım. Çeşitli projelere katılarak eğitim alabilir ve bu süreçten sonra sahalarda aktif görevlerde bulunabilirsiniz. Bu ruhen size çok iyi gelecektir.
Mesela huzurevlerine gidebilir orada onlarla güzel vakit geçirebilir ya da afet temelli bir eğitim alarak aktif bir görev üstlenebilirsiniz.
13. Yapboz Yapmak (Tekil Oyunlar)
Eğer yalnızım diyorsanız size güzel bir haberim var ekran dışında da tek başına zaman geçirebileceğiz alanlar mevcut.
Oyunları sever misiniz? Yapboz mesela. Bin parça olmasa da önce daha küçük parçalarla başlayın.😊
Bu odaklanma sorununuza da çare bulacaktır. Diğer tekil oyunları da oynayabilirsiniz.
14. Sosyalleşmek
Evet, belki de biriyle zaman geçirmenin tam zamanı. Sadece tatlı bir muhabbet dahi olsa, çevrenizde bunu yapabileceğiniz insanlar varsa kaçırmayın. Onlarla beraber yürüyüş, kısa süreli bir seyahat ya da alışveriş yaparak vakit geçirebilirsiniz.
15. Seyre Dalmak
Sadece dur. Bir şey yapmak zorunda değilsin. Öylece otur mesele. Pencerenden dışarıyı izle. İnsanlara bak. Onlar ne yapıyor? Ya da kendini dışardan bir gözle görmeye çalış.
Ama bir süre elindeki telefondan ya da diğer ekranlardan uzak kalmaya çalış. Seyre dalınca göreceksin evren sana aslında çok şey gösteriyor yalnızca sen kaçırıyorsun.